ポンコツ40代の−10kgダイエット

こんにちは、こゆめです。

40歳、体重60kg目前に。
運動嫌い・料理も苦手な私が、
「これならできる」を習慣にして、
2年で約10kg減。

今もその習慣を続けて、
リバウンドせずにキープしています。

痩せたいけど、運動も食事管理も続かない
40代に向けて、
私にも続けられた運動や食事の工夫を
紹介しています。