
15時のおやつはなぜいい?太りにくいと言われる理由とダイエット中の3つのポイント
「ダイエット中でも、おやつは食べたい!」 そんなとき、気になるのが食べる時間。 昔から「おやつは3時」と言われていますが、実は15時がおやつに向いていると言われる...
お菓子をやめたいのにやめられない!毎日食べていた私が減らせた方法
「お菓子をやめたいのに、つい食べてしまう…」そんな経験はありませんか? 私も以前は、夕食でお腹いっぱいご飯を食べたのに、そのあとお菓子まで食べてしまうことがよ...
40代の背中ダイエット|おばさん体型は後ろ姿で変わる?ながら運動で整えた私の話
40代になってから、なんとなく「おばさん体型になってきたな」と感じることはありませんか?私は、ふと写真に写った自分の姿に驚いたことがありました。 お腹や太ももは...
筋トレが続かないのは意志が弱いから?40代の私が宅トレを4年間続けられた理由と3つのコツ
筋トレが続かないのは、意志が弱いから? 私はそうは思いません。 「どうして続かないんだろう?」そう思ってこの記事にたどり着いたあなたは、きっと一度は、筋トレや...
40代のダイエットは何から始める?10kg痩せた私が最初にやったこと
40歳、体重59kg。気づけば60kg目前になり、さすがに「これはまずい」とダイエットを始めました。 身長は158cm。運動嫌いで料理も苦手。仕事でも座っている時間が長く、...
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